痩せるお茶の生活|僕がお茶で痩せた10つの理由とその効果

本気のダイエットは2日目が一番つらい

以前、10キロ減ダイエットに成功したことがあるのですが、その後、じわじわと体重が
増えて、とうとう危険ゾーンに突入しました。見た目もぽっちゃりしてお腹も出てしまい
鏡を見るとガッカリします。やっと重い腰を上げて本気のダイエットをスタートしました。

 

ずいぶんサボッていたウォーキングを必ず朝することにしました。海岸の方へ約1キロ程度
ですが、歩いたり、時には走ったりしてサボッていた体を動かし始めました。

 

また、インターネットでダイエットのブログなどを読んで、ダイエットのアプリがあること
を知りました。早速ダウンロードをして使っています。何を食べたか確認するだけで、多少
は食べるものがセーブできますね。昨日は、午後からアプリを使い始めたので、午前中は普通
にオヤツを食べていたりして、すっかりカロリーオーバーしました。

 

今朝からはしっかりカロリーを考えて、メニューも決めることにしました。朝食は、いつもは
食パン1枚はいただくのですが、今日から1枚の半分にしました。バナナ、ヨーグルトはいつも
通りにしました。お昼はお腹が空いていたのでチャーハンにしたら、カロリーが一気に上がり
ました。1食に700カロリーも摂ってしまったので、夕食は白いご飯はナシにするか半分以下に
しようと思います。

 

久しぶりにちゃんと考えて過ごすようになりました。やはり怖いのは何も考えないで食べたり
運動しないことなんだと思いました。

 

運動はウォーキングのほかにもエアロバイクを20分漕ぐこととか、様々な筋トレも含まれます。
この運動も、スポーツクラブに通うとお金も時間もかかります。そういうところに行ったほうが
モチベーションも上がると思いますが、いまの私はそういう余裕がないので、自力で頑張ります。
ダイエットの書籍や雑誌も持っているし、いつでも読めます。あとは、自分が「やる」か「やらない」
かだけだと思います。

 

目標は2ヵ月後に6キロ減です。必ず結果は残したいです。お腹を引っ込めて、いろんなファッションが
似合う体型になりたいです。